Comment prendre de la masse musculaire ?
Temps de lecture estimé : 15 minutes Qu’est-ce que la prise de masse musculaire ? Étape 1 : L’alimentation, la base pour construire du muscle Manger plus de calories que tu n’en brûles : La fameuse phase de surplus calorique Les macronutriments essentiels : Protéines, glucides, lipides… tout est important ! L’importance des micronutriments pour […]
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